美国的《时代》杂志曾经经过了一项长达20年的大样本数据跟踪调查，调查结果发现完全不饮酒的人比酗酒的人死亡率还要高，不饮酒者的寿命是最短的，而适量饮酒者的寿命相对比而言是最长的。

一个健康的男性每天饮酒量小于25克酒精的话，对身体没有任何明显的害处，那么25克酒精酒精是多少毫升白酒呢？其实是有一个计算公式的：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒的度数是50度，那么25克的酒精也就相当于25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。一天一杯白酒的六大好处

1、每天适量的饮用白酒，能够非常有效的增强心脏功能，这也就是为什么很多人在喝完酒之后都能够感觉到明显的心脏跳动更加的有力。

2、适当饮酒能够非常有效的减少血液凝块的形成，酒精在进入人体之后会加速血液的流通速度，与此同时也能够减少心梗的发生。

3、适量饮酒还能够降低高胆固醇的风险，而这也是因为白酒可以减少胆固醇在动脉壁上聚集。

4、根据实践证明，每天适量的饮酒，人体可以非常有效的代谢酒精，与此同时也不会引起体重的增加，相对而言也能够更快地排出体内的毒素和垃圾。

5、适量饮酒可以刺激胃液的分泌以及唾液的分泌，从而起到一个强健胃部健康的作用。

6、每天晚上适量的饮酒，能够有效的助眠，酒精有镇静的功效，入睡困难是喝上几口酒就能够很有效的缓解失眠的症状。

喝白酒的注意事项：

过饱不饮酒

如果说在摄入了过多的食物之后再饮酒的话，对于脾胃的伤害非常的大，主要是因为在饮食之后肠胃过于充满气，血过于充盈，再喝酒的话，就容易影响到脾胃的健康。

患病期间不饮酒

喝完酒之后会刺激血液的流通，血液循环加快，对于患有心血管病，肝病，胃病以及肺部疾病的患者而言，一定要坚决戒酒。

不宜喝冷酒

酒当中除了含有酒精之外还掺杂着甲醇甲醛等会影响视力的有害物质，而这些有害物质的酒精溶液和水溶液混合后，沸点低于60℃，如果将酒加热后，酒精当中的有害物质基本上都能够挥发掉，所以白酒的话最好还是热热再喝。